O envelhecimento traz mudanças no corpo e na saúde, mas com hábitos adequados é possível ter qualidade de vida e bem-estar. Confira algumas dicas essenciais: 5y2gq

Alimentação equilibrada: Priorize frutas, verduras, proteínas e fibras para manter o corpo nutrido.

Atividade física regular: Exercícios leves, como caminhada e alongamento, ajudam na mobilidade e fortalecem os músculos.

Acompanhamento médico: Consultas e exames periódicos são fundamentais para a prevenção e controle de doenças.

Hidratação: Beber bastante água evita desidratação e problemas renais.

Saúde mental: Manter-se ativo socialmente e exercitar a mente com leituras e jogos melhora a memória e o bem-estar emocional.

Sono de qualidade: Ter uma rotina de sono adequada melhora a disposição e a saúde geral.

O Hospital Med Center está sempre pronto para cuidar da sua saúde!

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